A--0A-NS - EX - U2-0

Riktigt dålig LCHF-mat

Om du vill äta LCHF ska du försöka eller alltid undvika följande ingredienser i LCHF-maten

• Socker - Ska undvikas i alla former vid LCHF-kost. Inget läsk, inget godis, juice, choklad, kakor, glass, frukostflingor, sportdrycker, energidrycker, m.m.
• Godis
• Kakor
• De flesta mjölsorter
• Pasta
• Ris
• Potatis i alla former - Pommes Frites (även om de innehåller fett), chips, potatismos.
• Bröd - Alla typer av produkter tillverkade av säg som t.ex. gröt och även produkter tillverkade av fullkornssäd.
• Rotfrukter - Kan ätas i små mängder om du inte är LCHF-fanatiker.
• Margarin - Som är industriellt framställt.
• Frukt innehåller mycket socker vilket är kolhydrater.
• Choklad - Du kan äta små mängder med riktig mörk choklad gärna över 75% kakaohalt.
• Öl - Innehåller tyvärr mycket kolhydrater.
• Alla lightprodukter

Grundtesen i LCHF är:
Ät när du är hungrig och ät tills du är mätt med LCHF.

I-NS - EX - U2-1J-NS - EX - U2-2

Allt gott om restauranger

Här kan du hitta mycket gott om restaurangerna men även en hel den matnyttig och smasking information om att gå på bra restauranger.

H-NS - EX - U2-3