
A--0A-NS - EX - U2-0
Riktigt dålig LCHF-mat
Om du vill äta LCHF ska du försöka eller alltid undvika följande ingredienser i LCHF-maten
- Socker - Ska undvikas i alla former vid LCHF-kost. Inget läsk, inget godis, juice, choklad, kakor, glass, frukostflingor, sportdrycker, energidrycker, m.m.
- Godis
- Kakor
- De flesta mjölsorter
- Pasta
- Ris
- Potatis i alla former - Pommes Frites (även om de innehåller fett), chips, potatismos.
- Bröd - Alla typer av produkter tillverkade av säg som t.ex. gröt och även produkter tillverkade av fullkornssäd.
- Rotfrukter - Kan ätas i små mängder om du inte är LCHF-fanatiker.
- Margarin - Som är industriellt framställt.
- Frukt innehåller mycket socker vilket är kolhydrater.
- Choklad - Du kan äta små mängder med riktig mörk choklad gärna över 75% kakaohalt.
- Öl - Innehåller tyvärr mycket kolhydrater.
- Alla lightprodukter
Grundtesen i LCHF är:
Ät när du är hungrig och ät tills du är mätt med LCHF.
I-NS - EX - U2-1J-NS - EX - U2-2
Allt gott om restauranger
Här kan du hitta mycket gott om restaurangerna men även en hel den matnyttig och smasking information om att gå på bra restauranger.
H-NS - EX - U2-3